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成功减肥-潘亚楠说::“其实就是每天至少跑步10公里-保德新闻网

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张志超突发病住院

文/本報記者李佳實習生李輝圖/本報記者陳飛波

後來,順利考上大學的她,走進了大學校園,也開始了新的生活。

3年來,潘亞楠每年至少跑步4000公里,這距離相當於開車往返西安和北京之間兩趟。

潘亞楠從當初的180斤減到120斤

如今,潘亞楠已經拿到了健身教練職業資格證,變成了專業的健身教練。每天,晨跑和給父母打電話報平安,是她新一天最具儀式感的開始。很感動,這樣的堅持還在繼續。

今年24歲的潘亞楠,是一名健身教練,每天至少跑步10公里,經常參加馬拉松比賽,有令人羡慕的馬甲線。

一字一句戳在了潘亞楠的心上,而這也激發她開始了自己真正的減肥之路。也就是因為這句話她更加努力地鍛煉瘦身,從每天的5公里10公里到半程馬拉松、全程馬拉松等等。最終成功從180多斤減到120斤多一點,成功減重60斤。

談到自己的減肥體會,潘亞楠說:「其實就是每天至少跑步10公里,還要配合一定的有氧運動,在飲食上,不能節食也不能胡吃海喝,要三餐定時定量。早睡早起,有科學地作息。」大道理每個人都懂,但能持之以恆堅持下來的又有幾個?

大二的一天,潘亞楠和一位學長同行。因為關係比較好,學長很直白地跟她說:「你長得太胖了,一起走在校園裡,我怕同學誤會我們是男女朋友,我會感覺到丟臉。」

隨着年齡的增長,花季少女的愛美之心萌芽,潘亞楠從高二開始堅持通過跑步等方式減肥。儘管效果不太明顯,但還好沒有再繼續胖下去。

時間回到10年前,不愛運動的潘亞楠,雖然身高比大多數女生要高,但1米71的她體重有180多斤。當時還是中學生的她,每天忙於學習,也曾嘗試減肥但都沒有成功。

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